Wirkung der Gewichtsdecke

Verbessert die Schlafqualität Fördert das Wohlbefinden Beruhigt den Körper Vermindert Stress Vermindert Angst

Der tiefe Druck, der durch das Gewicht ausgeübt wird, wirkt entspannend auf Gelenke, Muskeln und Sehnen. Dieser Effekt ist auch als "Deep Pressure Touch Stimulation" bekannt, da auf den Körper ein sanfter, aber starker und gleichmäßiger Druck ausgeübt wird. Dies hilft, sowohl physisch als auch emotional zu entspannen. Unsere Körperwahrnehmung verbessert sich. Darüber hinaus führt dies zur Freisetzung des Serotonin-Hormons und gleichzeitig sinkt der Cortisolspiegel (das sogenannte Stresshormon). Der tiefe Druck signalisiert dem Körper ein Gefühl von Sicherheit und Gewissheit.

Forschung

Derzeit gibt es nur wenige Studien, die wissenschaftlich die Wirksamkeit von Gewichtsdecken bestätigen. Einer der Gründe dafür ist die Herausforderung, das Wohlbefinden einer Person in Tests zu messen. Dennoch stammen zwei wichtige Studien zur Wirkung aus Schweden, wo Wissenschaftler eine Untersuchung durchgeführt haben, deren Ergebnisse zeigen, dass das Schlafen unter einer Gewichtsdecke die Intensität von Schlaflosigkeit verringert, den Schlaf verbessert und die Tagesmüdigkeit reduziert. Die Ergebnisse dieser Studie wurden im Journal of Clinical Sleep Medicine vom 15. September 2020 veröffentlicht. Die zweite wichtige Studie, veröffentlicht am 3. Juli 2022 im Journal of Sleep Research, ist die erste, die darauf hindeutet, dass die Verwendung einer Gewichtsdecke zu einer erhöhten Freisetzung von Melatonin vor dem Schlafengehen führen kann.

Erfahrung

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